جلوگیری از کوچک شدن سینه زنان در ورزش؛ دلایل و راهکارها
سینهها در زنان شامل بافتهای چربی، غدد شیری و بافت همبند هستند. برخلاف تصور رایج، این ناحیه عضلهای ندارد و روی عضلات سینهای قرار گرفته است. درصد بالایی از سینه از چربی تشکیل شده و شکل و حجم آن به ژنتیک، هورمونها و وزن بدن وابسته است. لیگامانهای کوپر و پوست بهعنوان دو عامل نگهدارنده عمل میکنند و باعث حفظ شکل و موقعیت سینه میشوند. فشارهای مداوم، افزایش وزن، نوسانهای هورمونی و عوامل دیگری میتوانند این ساختارها را تضعیف کرده و به افتادگی یا کاهش حجم منجر شوند. از آنجا که بافت سینه ماهیچه ندارد، تمرینهای ورزشی مستقیماً این بافت را بزرگ یا کوچک نمیکنند؛ بلکه تنها عضلات زیرین را تقویت میکنند و باعث بهبود فرم و وضعیت بدن میشوند.
