چرا باید در دوران قاعدگی (پریودی) ورزش کنیم؟
قاعدگی مرحلهای طبیعی در زندگی هر زن است که معمولاً ماهی یکبار با ترکیبی از تغییرات هورمونی، خونریزی و نوسانات خلقوخو همراه میشود. بسیاری از زنان به دلیل دردهای شکمی، بیحالی و توصیههای سنتی در این دوره از ورزش دوری میکنند. با این حال، پژوهشهای پزشکی نشان دادهاند که انجام فعالیت بدنی در این ایام نه تنها خطرناک نیست، بلکه میتواند شدت علائم را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. در این مقاله به بررسی فواید و روشهای مناسب ورزش در دوران قاعدگی، نکات احتیاطی و پاسخ به پرسشهای رایج پرداخته میشود.
