آموزش درست نفس کشیدن و معرفی انواع تکنیک‌های تنفسی
نفس کشیدن مهم‌ترین فعالیت خودکار بدن است که بدون آن زندگی امکان‌پذیر نیست. در عین‌حال، بسیاری از ما به شیوه‌ای سطحی یا پرسرعت نفس می‌کشیم و همین موضوع بر عملکرد فیزیکی، ذهنی و عاطفی ما اثر می‌گذارد. هنر درست‌نفس‌کشیدن با تمرین و آگاهی تقویت می‌شود و به‌کمک تکنیک‌های تنفسی می‌توان کیفیت زندگی را بالا برد. در این مقاله، ساختار فیزیولوژیکی تنفس، فواید تنفس صحیح، انواع روش‌ها و تکنیک‌ها، نکات و تمرین‌های کاربردی معرفی می‌شوند تا بتوانید با آگاهی بیشتر، شیوه‌ای سالم و عمیق برای نفس کشیدن برگزینید.
