تمرینات هوازی در باشگاه بانوان رسپینا | بهترین تمرینات برای سلامتی و تناسب اندام در بندرعباس
ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی برای دستیابی به سلامت کامل
امروزه بسیاری از پزشکان و متخصصان سلامت به اهمیت انجام ورزش‌های هوازی و ترکیبی (هوازی-قدرتی) تأکید می‌کنند. این دسته تمرینات (مانند فیتنس فانکشنال، TRX فانکشنال یا ترکیب تمرینات کاردیو با وزنه) نقش مهمی در تقویت قلب و عروق، تنظیم وزن، بهبود خلق و خو و افزایش انرژی روزانه دارد.شاید گرایش به بدنسازی و تمرکز تنها روی وزنه‌برداری در جامعه مد شده باشد اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای سلامت جسمی و ذهنی تک‌بعدی شدن کافی نیست و ورزش‌هایی که ترکیبی از هوازی و قدرتی هستند، بهترین نتیجه را می‌دهند.
ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی برای دستیابی به تناسب اندام ایده‌آل
امروزه دیگه دستگاه ها و حرکات استاتیک بدنسازی نه تنها طرفدار چندانی ندارند ، بلکه فقط برای شرکت در مسابقات کاربردی هستند ! علم نوین پزشکی - ورزشی ، تمرینهای ترکیبی قدرتی-هوازی و داینامیک رو پیشنهاد میده👇